秋の土用にやるべきこと・避けるべきこと

「土用」と聞くと、夏の“うなぎ”を思い浮かべる方も多いかもしれませんが、
実は土用って年に4回あるんです！

土用とは、立春・立夏・立秋・立冬の直前18日間のこと。
つまり、「季節の変わり目」にあたる時期なんですね。

2025年の秋の土用は、10月20日〜11月6日までの18日間。

この時期は、次の季節、冬に向けて心と体を整える「準備期間」とされています。

🍂 秋の土用の時期に起こりやすいことって？もしかして、これ土用のせい？

土用の時期は、気候の変化も激しく、“気”が乱れやすい時期。

• 日頃はしないようなミスをしてしまう

• 気分が落ち込みやすい

• 疲れが出やすくイライラしやすい

• 言わなくてもよい余計な一言を言ってしまい険悪なムードに…
  

• 自分や家族の体調がイマイチ
  
  といったことが起こりやすい時。いかがですか？

でも、「自分が悪いんじゃなくて、季節の影響かも。こんな時期かも。」と思えると楽になります。

秋の土用にやること・避けるべきこと

土のエネルギーが高まるこの時期は、昔から、
「土をいじること（土いじり・家の工事・引っ越しなど）」は避ける方が良いと言われています。

🌿 土用におすすめセルフケア3選

1. 塩風呂や酒風呂

• 天然塩をひとつかみ入れるだけで、邪気を払い浄化力がアップ！お塩は体を温めるのでこの時期、一石二鳥です。

• 難しい場合は、足・肩・頭頂部に塩をのせて洗い流すだけでも◎
  
  

2. 玄関＆水回りの拭き掃除

• 特におすすめは玄関と"龍脈（りゅうみゃく）"ライン上の拭き掃除。龍脈は玄関から、対角線上の部屋までのラインです。

• 玄関から家の対角線を意識すると、気の巡りが整います✨
  

• お風呂場やトイレ、キッチンなどの水回りのお掃除も✨12月の大掃除の前に秋の土用のタイミングでやるのもいいかな〜と思います。
  
  私も特になんとなく流れが悪いなと感じた時には、数日ほど続けて、玄関、そして、龍脈のラインを意識して水拭きを行っていますが、毎回その効果に驚かされているので、ぜひやってみてくださいね✨
  
  

3. 旬の食材で食養生

• 「たまご」「たけのこ」「たこ」「たい」「たくあん」「玉ねぎ」「大根」など“た”のつく食べ物がおすすめです。
  これは、秋の土用の「土用辰の日」に、ちなんでいます。
  ”た”の音には「実り」や「田畑」など、豊かさとエネルギーを高める力があるとされています。
  
  

• 青魚（さば・いわし・さんま）もおすすめです！EPAとDHAは血流もよくしてくれるので、体の中の龍（血流）のエネルギーアップにもおすすめですし、
  血行が良くなることで、お肌にも栄養と酸素がしっかりと行き届き、お肌のターンオーバーの正常化にも役に立ちます。
  お肌の生まれ変わりがスムーズであれば、メラニンの排出もうまくいくので、シミになりにくいお肌作りをすることができます！
  
  ぜひ意識して召し上がってみてくださいね〜♡
  
  

💆‍♀️ お肌もメンテナンス時期

秋は乾燥やくすみ、夏のダメージがシミとして出やすい季節。

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🕊 まとめ｜心と体を整える18日間にしよう

土用の時期は、頑張るよりも「立ち止まること」に意味があるタイミングです。

• 塩や掃除で“気”を整える

• 食べ物で“体”を整える

• お肌や体、心の声にも耳を傾ける

どれか一つでも大丈夫です。

この時期にほんの少し、ぜひご自分のために整える時間をとってみてくださいね🌿

今回も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
セルフケアのヒントになりましたらとっても嬉しいです🍁