心と体のケア

日々の暮らしの中、知らず知らずのうちに疲労が溜まってしまってる… なんてこともありますよね…。という人も多いのではないでしょうか？特に今は感染症対策で、いつも以上に疲れますよね…。そんな中、今日は …

先日、勉強会で、とっても素晴らしいことを聞いたので今日はあなたにお伝えしたいなと思っています。なんと、ダイエットや美肌にとってもふか～い関係のある「成長ホルモン」実は、分泌されるというお話でし …

あと5日で今年も終わりますね！ 1年がとっても早く感じます。 12月の年末は、お仕事や、おうちのこと、大掃除や年賀状づくりなどなど、本当にやることがいっぱいですよね！そんな中、きちんと休息がとれていま …