あなたは最近、きちんと休息がとれていますか？

夜はきちんと睡眠がとれていますか？

お疲れが溜まっていないでしょうか？

 

今日は、

心も体も疲れが出やすいこの時期に

オススメのリフレッシュ方法を

お伝えします！

 

こんにちは。

バグースの山下です。

今日はあなたにアロマオイル（精油）を使った

カンタンにできる！リフレッシュ方法を

ご紹介したいと思います！

 

普段頑張っている自分のために

ほんの少しの時間だけでも

のんびりしてみませんか？

 

ぐっすり眠って疲労回復！

快適な休養や睡眠のために、

アロマテラピーはとっても有効です！

簡単にできるのは、

「ティッシュに1滴アロマオイルをたらして

枕元に置いて寝る」ことです。

ぐっすり眠りたいときにオススメの香りは

「ラベンダー」です。

また 「オレンジスイート」もオススメ です！！

「いい香り」と感じる精油の香りをかぐことは、

感情を穏やかにする働きがあります。

よってストレスの緩和にものすごく

役に立ちます。

また良質な睡眠は脳の疲れをいやし、

自律神経を整えます。

中でも芳香物質の中には

免疫力を高める作用があることも

わかってきたそうです。

ぜひ生活に取り入れていきたいですね。

万能な香りNO.1は？

１つ持っておくと重宝するという

精油は「ラベンダー」。

ストレスや疲労を緩和してくれるので、

緊張型の頭痛や肩こりの予防に役立ちます。

またストレスも大きく関係する

月経による不調にもオススメです。

イライラした時や、疲れが溜まった時にも

緊張を和らげてリラックスさせてくれます。

 

香りを目的で選ぶのもいいですが、

何となく好きな香りじゃないな～というものは

リラックスすることができないので、

一番大事なのは、やはり「いい香り～♪」と

感じるものを選ぶのがコツです。

また、

「バスタイム」にアロマオイルを

使うのもとてもオススメです！

こちらもご紹介していきます。

アロマオイルを使った入浴法

冷えを感じるときには、天然塩と

アロマオイルを使って入浴します。

塩は体を温め、血行もよくしてくれます。

 

準備するものは２つだけ！

＜準備するもの＞

天然塩　大さじ２

アロマオイル　1～5滴

 

上記を湯を張った浴槽に入れ、

良くかき混ぜてから入浴してください。

とっても簡単で思った以上に

リラックスできますし、ぐっすり眠れるように

なるのでぜひお試しくださいね～

 

 

いかがでしたか？

今日はアロマオイルを使った

心と体のリフレッシュ方法をお伝えしました。

ぜひやってみてくださいね～

 

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山下 杏梨沙

エステ業界17年目。今までに担当させていただいたお客様は約１６００名。年齢肌のお悩み専門としたマンツーマンで対応させていただくプライベートサロン「BAGUS」オーナー。『肌結果にこだわる、自分が本当に行きたいサロン』をつくるため日々邁進中。「また行きたい！」「来店するのを楽しみ」にしていただける「年齢より若く見えるお肌作りを得意とするサロン」をコンセプトにしています。得意分野は「皮膚科学理論」と「化粧品成分」と「英語」。7歳の男の子のママ。鉄道好きな息子の影響で、現在、自身も鉄道ファンに（乗り鉄）。好きなものは、旅行、おいしいものと読書。 【資格】化粧品成分上級スペシャリスト、ホリスティック漢方アロマ協会認定講師、日本化粧品検定公式コスメコンシェルジュ®、日本コスメティック協会スキンケアマイスター、日本コスメティック協会コスメマイスター、日本ダイエット健康協会　プロフェッショナルアドバイザー、日本成人病予防協会　健康リズムカウンセラー、内閣府認定日本セルフケア支援薬剤師センター　美容薬学検定１級、AEAJアロマテラピー検定１級、食生活アドバイザー２級　など美容健康資格マニアでもある。

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